社会福祉士の考え方

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社会福祉士の考え方ブログ:15年03月28日


ダイエットには、適度なトレーニングが必要なんだ!
よしっ、分かったぞ!さっそくトレーニングを始めよう!!
…と思ってすぐに実行し、長続きする人は少ないでしょうね。

たぶん、そこまで動ける人であればトレーニングが得意、
もしくは好きな人のはずなので
ダイエットをしなくても、すでに痩せていることでしょう。

しかし、トレーニングが得意でも、好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって、
連日、トレーニングをし続けることは難しいですよね。

トレーニングを始めて二日目くらいまでは
モチベーションも高いのでちょっと楽しいものです。

しかし、しばらくすれば、
モチベーションも下がり、だんだん面倒に…

大雨が降っているからとか、今日は忙しかったからとか言い訳して、
だんだんトレーニングをしなくなったりしていませんか?

では、どうしたらトレーニングが長続きするかというと…

私は、趣味や連日行う行動を
トレーニングにすれば良いと思います。

トレーニングすると思うから辛くなるのです。
「トレーニング=辛いもの」と頭の中にインプットされていませんか?

しかし、好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね。
「趣味=楽しいもの」と頭の中にインプットされているはずなので…

ショッピングが趣味であれば、
自転車や車はなるべく使わないで歩いてショッピングをする…
これだけでも、十分なトレーニングになりますよね。
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います。

趣味を上手く生かして、
ダイエットを成功させましょう。

「ダイエットのために…」なんて大げさに捉えないで、
連日の生活の中に、
上手くダイエットを取り込めば良いんじゃないでしょうか?
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